Home Remedies for Spring Fatigue

SPINACH SMOOTHIE

YAY! Finalmente è arrivata la primavera! Peccato che la bella stagione oltre a portare il sole e la voglia di rinnovamento, porta anche alcuni effetti negativi. Stanchezza, affaticamento, sonnolenza, sono la prima a soffrirne purtroppo.

Ecco per voi alcuni rimedi naturali della nonna per combattere questa maledetta febbre primaverile :

  1. Fare una colazione ultra energetica: spremuta di agrumi, yogurt bianco con del muesli, frutta secca e un frutto di stagione. Pranzo e cena completi di tutti i principi nutritivi di cui il nostro corpo ha bisogno per riprendersi, carboidrati e frutta / verdura a go-gooo;
  2. Bere tantissima acqua, è risaputo che una disidratazione anche lieve può farci sentire ancora più spossati e deboli;
  3. In sostituzione agli energy drink, vi consiglio : una centrifuga di spinaci (vi assicuro che non è così schifosa come sembra), frullato di banane, the di erba mate;
  4. Fare della costante attività fisica. Può sembrare un controsenso, eppure una passeggiata o una corsetta regolare al parco può aiutarci a ricaricare le energie;
  5. Cercare di dormire sonni tranquilli. Sette o otto ore di sonno sono ideali per affrontare la giornata con la carica necessaria.

YAY! Spring is finally here! Unfortunately even though this season brings sunny weather and feelings of renovation it has also some negatives effects. Tiredness, fatigue, sleepiness, I’m the first affected by this “syndrome”.

Here below some grandma’s remedies to battle the springtime fever :

  1. Do an ultra energetic breakfast: fresh-squeezed juice, white yogurt with musli, dried fruit and a fruit of the season. Lunch and dinner abundant of every nutrients that our body needs, carbohydrates and fruits / vegetables a go-gooo;
  2. Drink a lot of water, it’s well known that even a little dehydration contribute to bring us more weakness;
  3. In place of energy drinks, I suggest you to try : spinach juice (trust me! I’ts not disguting as it seems), banana smoothie, yerba mate tea;
  4. Do physical activity regularly. It seems a nonsense statement, but a simply walk or a little jog at the public park can help us to recharge energies;
  5. Try to have a relaxed sleep. Seven or eight hours of sleep are ideal for facing the day with enough energy.

#GLAMORIZEYOURSPRINGTIME

♦♦♦
Sara

4 thoughts on “Home Remedies for Spring Fatigue

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